筋トレ– category –

自宅の部屋に筋トレ器具を揃えて、「ホームジム」を作りましょう！この記事では、ホームジムが向いている人やホームジムのメリット、おすすめのトレーニンググッズなどをご紹介します！ 筋トレしたいけど、忙しくてなかなか時間が取れないなぁ...。ジムに...

皆さんしっかり水分補給できてますか？水分は生命の源であり、筋肉の大部分は水で構成されています。今回は、水と筋肉のつながりや、体へのポジティブな影響についてまとめていきます。ぜひ最後までご覧ください！ 【人間の体は60%が水で構成されている！...

筋肉の超回復とは？「超回復」トレーニングをしている人なら一度は聞いたことがあると思いますが、超回復の仕組みについて知っていますか？また、筋肉は部位ごとに回復時間が違います。今回は、筋肉の超回復について、部位ごとの回復時間、おすすめのトレ...