セブンイレブンには、ダイエット中でも食べられるスイーツがたくさんあることをご存じでしょうか。
健康を意識しながら、時には甘いひとときを楽しむことは、モチベーション維持するにも大切です！
今回は、セブンイレブンから選りすぐりのスイーツをご紹介します。
ダイエット中だからこそ、スイーツで贅沢なひとときを過ごしましょう！！
私がスイーツを選ぶ時の基準
私がスイーツを選ぶ時の基準は、「カロリーに対する脂質が20%以下」であることです！
例を紹介します。
カロリー：200kcal 脂質：7gの場合（脂質は1gで9kcal）
200kcalの20％=40kcal 7g×9kcal=63kcal
この場合は×です。
カロリー：200kcal 脂質：4gの場合
200kcalの20％=40kcal 4g×9kcal=36kcal
この場合は○です。
これを基準に今回の9つを選びました。
スイーツを選ぶ際は参考にしてみてください！
厳選スイーツ9選！！
苺と白玉のあんみつ
| 価格 | 278円（税込300.24円） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 乳 |
| 栄養成分 | カロリー：183kcal たんぱく質：2.2g 脂質：2.6g 炭水化物：38.5g（糖質：36.8g、食物繊維：1.7g） 食塩相当量：0.04g |
見た目も楽しめる色鮮やかな春のあんみつ！
苺寒天、白玉，粒餡，クリーム，みかん、苺ソースが入っている贅沢なスイーツです。
4月2日（火）発売の新商品！
実食レビューもご覧ください！
ぱくっと包みみたらし
| 価格 | 150円（税込162円） |
| 販売地域 | 近畿 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：171kcal たんぱく質：1.9g 脂質：0.4g 炭水化物：40.1g（糖質：39.6g、食物繊維：0.5g） 食塩相当量：0.54g |
もっちもちのみたらし団子！
さっぱりした味わい、一口サイズで食べやすい所も嬉しいポイント。
団子の中にみたらし餡が入っています。
実食レビューもご覧ください！
抹茶の白玉クリームぜんざい
| 価格 | 290円（税込313.20円） |
| 販売地域 | 北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 乳 |
| 栄養成分 | カロリー：313kcal たんぱく質：7.3g 脂質：3.8g 炭水化物：66.2g（糖質：58.6g、食物繊維：7.6g） 食塩相当量：0.19g |
白玉のもちもち感と濃厚な抹茶クリーム！
もちもちの白玉と抹茶ホイップクリーム、まろやかな甘みのつぶ餡が揃った贅沢なスイーツです。
3月20日（水）発売の新商品！「北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿」（以降順次発売される予定）
実食レビューもご覧ください！
とろーり冷やしみたらし
| 価格 | 210円（税込226.80円） |
| 販売地域 | 北海道、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：256kcal たんぱく質：2.6g 脂質：0.4g 炭水化物：60.7g（糖質：60.4g、食物繊維：0.3g） 食塩相当量：1.1g |
一口サイズのカップに入ったみたらし団子！
もちもちとした食感が口いっぱいに広がり、上品でコクのある味わいを楽しむことができます。
和の風味と、ちょっとした贅沢感を求める方におすすめの一品です！
3月26日（火）発売の新商品！
実食レビューもご覧ください！
7プレミアム和風スイートポテト
| 価格 | 110円（税込118.80円） |
| 販売地域 | 北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、鳥取県、 島根県、岡山県、広島県、四国、九州 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 卵・乳・小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：146kcal たんぱく質：2.5g 脂質：1.4g 炭水化物：33.2g（糖質：28.6g、食物繊維：4.6g） 食塩相当量：0.06g |
しっとりとした滑らかな食感！
甘さは控えめでありながら、スイートポテト本来の自然な甘さが感じられます。
和風スイーツが好きな方や、伝統的な味わいを楽しみたい方におすすめの商品です。
まるっと果実 いちご大福
| 価格 | 230円（税込248.40円） |
| 販売地域 | 北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、北陸、東海、近畿 |
| アレルギー | なし |
| 栄養成分 | カロリー：116kcal たんぱく質：2.3g 脂質：0.2g 炭水化物：26.9g（糖質：25.4g、食物繊維：1.5g） 食塩相当量：0g |
丸ごと苺使用の大福！
もっちもちの餅生地とフレッシュな苺が絶妙にマッチ！
たっぷりのこし餡と苺のさわやかな酸味を同時に楽しめます！
実食レビューもご覧ください！
北海道産牛乳使用牛乳寒天 みかん入り
| 価格 | 210円（税込226.80円） |
| 販売地域 | 北海道、関東、新潟県、山梨県、北陸、東海、近畿、中国、四国 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 乳 |
| 栄養成分 | カロリー：145kcal たんぱく質：3.3g 脂質：3.8g 炭水化物：24.6g（糖質：24.0g、食物繊維：0.6g） 食塩相当量：0.1g |
寒天の食感&みかんの爽やかさ！
寒天の持つ独特の食感が楽しめ、みかんが爽やかな酸味と甘さを加えています。
さっぱりしたい時にぜひ！
実食レビューもご覧ください！
たっぷり黒蜜のとろもちわらび 国産大豆深煎りきなこ/きな粉のくちどけわらび
| 価格 | 200円（税込216円） |
| 販売地域 | 北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：223kcal たんぱく質：4.3g 脂質：3.0g 炭水化物：45.8g（糖質：43.4g、食物繊維：2.4g） 食塩相当量：0.02g |
| 価格 | 210円（税込226.80円） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、静岡県、九州 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：210kcal たんぱく質：2.4g 脂質：1.7g 炭水化物：46.8g（糖質：45.5g、食物繊維：1.3g） 食塩相当量：0.02g |
わらびもちのもちもちとした食感が口の中で広がる！
わらびもちは地域によって異なるため、2種類紹介させていただきます。
セブンイレブンで手軽に手に入るので、わらびもちが好きな方はぜひ！
実食レビューもご覧ください！
もっちりみるくわらび 練乳いちご
| 価格 | 250円（税込270円） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 乳・小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：167kcal たんぱく質：2.2g 脂質：2.1g 炭水化物：35.4g（糖質：34.2g、食物繊維：1.2g） 食塩相当量：0.07g |
甘酸っぱい苺ソースと濃厚なわらび！
濃厚な練乳の甘さが口いっぱいに広がり、いちごの酸味がさわやかなアクセントを加えてくれます！
食べ応えもあり、鬼リピートしそうです。
3月26日（火）発売の新商品！
実食レビューもご覧ください！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
セブンイレブンには、ダイエット中でも楽しめるスイーツがたくさんあります。
適度なカロリーコントロールと適度なご褒美を両立させながら、楽しいダイエット生活を送りましょう！！
「アイス・洋菓子編」「高たんぱく食品編」もあわせてご覧ください！
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