自宅にホームジムを作ろう！！筋トレ初心者向けにメリットやおすすめグッズをご紹介

2024年1月14日2024年2月12日

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自宅の部屋に筋トレ器具を揃えて、「ホームジム」を作りましょう！
この記事では、ホームジムが向いている人やホームジムのメリット、おすすめのトレーニンググッズなどをご紹介します！

筋トレしたいけど、忙しくてなかなか時間が取れないなぁ…。
ジムに行くのも大変そうだし…。

そんな君には「ホームジム」がおすすめ！
家で筋トレできる環境を作ってみよう！

「ホームジム」ってよく聞くけど、何を揃えたらいいんでしょうか？

今日は「ホームジム」に必要なものを紹介しよう！
自分に必要なものから揃えてみよう！

私がホームジムをおすすめする理由

筋トレを始めるにあたり、ジムへ通うことを考える方も多いと思いますが、通いにくかったり、ジムが閉まってしまうこともあるかもしれません。
そんな時は、自宅で筋トレを始めることをオススメします。
最初はトレーニングマットを使った自重トレーニングで始め、徐々にダンベルや様々な筋トレグッズを揃えていくことで、「ホームジム」を作りました！
自分好みの筋トレを楽しめるようになります。
私自身も、部屋の約半分を筋トレスペースにするほど筋トレが好きになりました！
自宅で筋トレを始めることで、自分のペースで継続しやすく、健康的な生活を送ることができます。

こんな人にはホームジムがおすすめ

ジムに通うのが面倒（近くにジムが無い）
人に見られたくない（人に会いたくない）
時間を効率よく使いたい

ジムに通うことは、多くの人にとって大変な労力を必要とします。
そして、ジムが近くにない場合、通うこと自体がますます面倒になります。
また、人に会いたくないという気持ちは、誰にでもあるものです。
ジムに行くことで、他人に自分の姿を晒す必要がありますが、それが嫌だと感じる人もいるでしょう。
時間の効率を重視する人にとっても、ジムに通うことが時間の無駄になってしまうかもしれません。
そんな方々は自宅での筋トレを始めましょう！！

自宅にホームジムを作るメリット

好きな時に筋トレを行える
ジムに行く手間を省ける
筋トレに集中できる

・好きな時に筋トレを行える
ホームジムの一番のメリットです！
やりたくなった時、すぐに筋トレを始められるので高いモチベーションで筋トレに臨めます。
仕事などで忙しく、まとまった時間が取れない人にもぜひ検討してほしいです！

・ジムに行く手間を省ける
ホームジムがあれば、圧倒的な時短になります！
ジムに行くときは、着替えをして、身だしなみを整えて行きますよね。
出かける前の準備や移動時間が無くなるので、その分トレーニングの時間が確保できます。
準備の時間や移動中にモチベーションが下がってしまうことも無くなるでしょう。

③筋トレに集中できる
私は人目を気にせずに筋トレがしたいです。
（ジムに行くことで、「やらなきゃ！」という気持ちになったり、モチベーションが上がるという人も多いかと思います）
誰にも見られず、周りを気にせずトレーニングに集中できる事も大きなメリットの一つです！
人目を気にしてしまう方、筋トレ初心者で自分の体に自信が無い方は、まずはホームジムで体を鍛えましょう！