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ふとした時に「フライドチキン」食べたくなりますよね。油で揚げていて美味しいけど、脂質が気になります。でも、ケンタッキーにその悩みを解決するフライドチキンがあるんです！その名も「骨なしケンタッキー」！高たんぱくで脂質が少なく、筋トレしてる...

今回は、少食でガリガリの人でも体重を増やす方法をご紹介します。私も体重が増えず悩んでいましたが、試行錯誤を重ね、体重を10㎏程増やす事に成功しました！体重が増えなくて困っている方、体重を増やして体を大きくしたい方に向けて書いていきます！ぜ...

今回は、ボディメイクにおすすめのおやつ「グミ」をご紹介します！グミはとても油分が少ないお菓子で、筋肉を付けたい方にも、ダイエットで脂肪を落としたい方にもおすすめできます！コンビニやスーパーなど、どこでも手に入り種類も豊富なので、選ぶだけ...

今回は【VALX　ダイエッター　プロテイン】の紹介です。ダイエッター向けのプロテインですが、ハードにトレーニングして筋肉を増やしたい人にはどうなのか？「ガトーショコラ風味」と「紅芋タルト風味」の2種類を購入してみましたので、感想や口コミなど紹...

自宅の部屋に筋トレ器具を揃えて、「ホームジム」を作りましょう！この記事では、ホームジムが向いている人やホームジムのメリット、おすすめのトレーニンググッズなどをご紹介します！ 筋トレしたいけど、忙しくてなかなか時間が取れないなぁ...。ジムに...

セブンイレブンには、ダイエット中でも食べられるスイーツがたくさんあることをご存じでしょうか。健康を意識しながら、時には甘いひとときを楽しむことは、モチベーション維持するにも大切です！今回は、セブンイレブンから選りすぐりのスイーツをご紹介...

今回は、セブンイレブンから選りすぐりのスイーツ【アイス・洋菓子編】をご紹介します。セブンイレブンでダイエット中でも食べられるスイーツを厳選しました！健康を意識しながら、時には甘いひとときを楽しむことは、モチベーションを維持するためにも重...

「高たんぱくな食事」意識できてますか？高たんぱくな食事は、筋肉を付けたい人だけでなく、ダイエット中の人にもおすすめです！今回は、セブンイレブンで手軽に手に入る高たんぱくな食品7選をご紹介します。忙しい日や体調が優れない日など、たんぱく質が...

モスバーガーには、ダイエット中でも食べられるメニューが多いことをご存知ですか？今回はおすすめメニュー7選、さらにセットメニューを付けた時のカロリーなどご紹介します！健康を意識しながら、適度に美味しい物を食べてストレスを溜めないことは、モチ...