『2024年版』ダイエット中におすすめ！セブンイレブンのスイーツ7選！【アイス・洋菓子編】

2024年1月12日2024年1月25日

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今回は、セブンイレブンから選りすぐりのスイーツ【アイス・洋菓子編】をご紹介します。
セブンイレブンでダイエット中でも食べられるスイーツを厳選しました！
健康を意識しながら、時には甘いひとときを楽しむことは、モチベーションを維持するためにも重要です！
ダイエット中だからこそ、スイーツで贅沢なひとときを過ごしましょう！！

私がスイーツを選ぶ時の基準

私がスイーツを選ぶ時の基準は、「カロリーに対する脂質が20%以下」であることです！
これを基準に今回の7つを選びました。（少しオーバーしているスイーツもありますが）
スイーツを選ぶ際は参考にしてみてください！

厳選スイーツ7選！！

７プレミアム　まるで山形県産ラ・フランス

価格	158円（税込170.64円）
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目　卵・乳
栄養成分	熱量：115kcal たんぱく質：0.1g 脂質：0.0g 炭水化物：28.9g（糖質：28.5g、食物繊維：0.4g）食塩相当量：0.02g

冷凍した果実を食べているかのような「まるで」シリーズのラ・フランス味
フレッシュでジューシーな果肉の味わいを楽しめます

７プレミアム　４種の果肉たっぷり白くまバー

価格	188円（税込203.04円）
販売地域	千葉県、東京都、神奈川県
アレルギー	特定原材料7品目　乳
栄養成分	熱量：94kcal たんぱく質：1.4g 脂質：2.2g 炭水化物：17.6g（糖質：16.7g、食物繊維：0.9g）食塩相当量：0.04g

みかん，パイン，もも，いちごの４種類の果肉がゴロゴロ入った白くまバー
フルーツの果肉がたっぷり含まれているため、爽やかな味わいが楽しめます

７プレミアム　とろ～りさつまいも

価格	178円（税込192.24円）
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目　卵・乳
栄養成分	熱量：193kcal たんぱく質：3.1g 脂質：1.1g 炭水化物：43.9g（糖質：41.3g、食物繊維：2.6g）食塩相当量：0.04g

さつまいものとろけるような食感
なめらかな舌触りが特徴で、食物繊維がたっぷり含まれています

７プレミアム　くだもの充実　ミックス　２１０ｇ

価格	178円（税込192.24円）
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目　なし
栄養成分	熱量：120kcal たんぱく質：0.4g 脂質：0.0g 炭水化物：30.0g 食塩相当量：0.2g

みかん，白桃，パインの３種類を使用し、果汁感のあるゼリー
満足感があり、小腹がすいた時にもおすすめです

７プレミアム　カステラ

価格	258円（税込278.64円）
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目　卵・小麦
栄養成分	熱量：401kcal たんぱく質：8.3g 脂質：5.9g 炭水化物：79.1g（糖質：78.3g、食物繊維：0.8g）食塩相当量：0.1g

しっとり食感のカステラ
ふんわりとくちどけが良く、卵のコクがしっかり感じられるカステラです

７プレミアム　きみだけのプリン９５ｇ

価格	178円（税込192.24円）
販売地域	北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
アレルギー	特定原材料7品目　卵・乳・小麦
栄養成分	熱量：142kcal たんぱく質：6.2g 脂質：5.7g 炭水化物：16.5g（糖質：16.3g、食物繊維：0.2g）食塩相当量：0.12g

卵黄とミルクの贅沢な味わい
甘さとほろ苦さのバランスが良いカラメルソースが、プリンの味わいを引き立てます

７プレミアム　直火焼プリン７０ｇ×４

価格	288円（税込311.04円）
販売地域	北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
アレルギー	特定原材料7品目　卵・乳
栄養成分	熱量：91kcal たんぱく質：3.6g 脂質：3.1g 炭水化物：12.1g（糖質：12.1g）食塩相当量：0.14g

新鮮な卵と牛乳を使用
1個当たり91kcalですので、食べ過ぎに注意しましょう

まとめ

いかがでしたでしょうか。
セブンイレブンには、ダイエット中でも楽しめるスイーツがたくさんあります。
適度なカロリーコントロールに適度なご褒美を取り入れながら、楽しくダイエット生活を成功させましょう！！

「和菓子編」「高たんぱく食品編」もあわせてご覧ください！

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私がスイーツを選ぶ時の基準